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說出「正念」和「高效能」這兩個詞很容易，要將之實踐卻很難。一旦開始專注于行動，你就會發現——你比想象中更容易被干擾。
8天長假不知不覺就過完了，大家也已重歸工作崗位，可你的工作專注力真的按時“到崗”了嗎？“節后綜合征”固然影響你的發揮，但你不妨試想一下，如果現在讓你遠離手機電腦，放下一切與外界聯系的媒介，只是靜靜的待一天，你會怎樣？
這個紛亂的世界，給了我們太多的干擾。
P（表現） = p（潛能）— i （干擾）
看到這個圖，是不是現在的你？
我們總是信心滿滿抱著書本，準備與書中的文字來一場邂逅，來一場思想的碰撞，總想著自己一直在奮斗的路上。
可惜，我們總被各種信息占領著專注力。
郵件，信息，微博，朋友圈，全部關閉，就10秒鐘，試一下，你會有什么感覺？
是不是渾身難受，煎熬如熱鍋的螞蟻？
十多年以來，即時娛樂讓我們的精神嚴重貧瘠，10秒的無聊都會覺得是一種折磨。
我們甚至都不用動腦子選擇什么，只要游走在一個個社交平臺上，就像一個餓鬼永遠不知道饑飽，let’s kill time together.
How sad.
還記得我們的小時候嗎？
我們可以花一個小時，聽雨打風吹落花流水；
我們可以花一整個下午，蹲在樹蔭下看螞蟻搬家；
我們可以花一整天，把從圖書館借來的書全神貫注興致勃勃一口氣讀完。
這已經是多么遙遠的事情了，是吧？
專注力曾經是讓我們尋找黃金屋、顏如玉、千鐘粟的鑰匙，而現在呢，網絡悄無聲息的帶走了它，換了一袋鴉片放在我們手中，我們還甘之如飴。我們的生命就這樣從指縫中一點點逃走，而我們卻無動于衷。在現代新媒體環境下，信息多渠道、多方面的匯入讓其呈現碎片化，不聚焦、不專業、沒營養的信息導致我們很難集中專注力，而專注又是現在的年輕人尤其是創業者們更需要的品質，我們如何在大量信息涌入的情況下保持更佳的專注力呢？
第①，需要學會主導信息的分類。一般來說，接受信息的時候有幾類信息我是會比較關注的。
第①類是世界和正在發生的大事。因為充分了解世界和的發展動向，你才能夠明確個體和團隊前行的方向。
第二類是深度分析性的文章。這類文章有很多，也有些表面上看起來很有深度，其實沒有什么內容的。這就需要你掌握快速閱讀的能力，以便分清有用和無用的文章。
第三類是朋友交流中的有效信息。比如說，我的手機中有很多群，但大部分情況下我只是潛水。但是有些群里討論的重要內容，我會積極的去討論和吸納。因此，對于信息的分類，能夠保證我們從龐雜的信息中找到自己需要的，而不是被信息淹沒。
第二，要時刻保持專注。在大量的垃圾信息不斷涌入的情況下，我們如何能夠專注來做自己的事情至關重要。毫無疑問，專注能力是一個人成功的必備素質之一。
我們會發現一個奇怪的現象，在信息不暢通的時代，會出現更多知識結構非常完備的人，他們的知識獲取量巨大，都是百科全書式的人物，比如亞里士多德、柏拉圖、達芬奇、歌德、莎士比亞等。在中國，我們也可以找到很多這樣的人物，如民國時期的陳寅恪、傅斯年、胡適、梁啟超等，他們不僅知識結構豐富，而且維度也很深。他們是如何達到這樣的境界？我認為，因為他們處在一個信息量相對少而精的時代，所以他們不得不把能夠汲取到的知識信息和智慧進行深度消化。
這就像在清末教會時期，中國人學習英語，能做的事情就是把圣經徹底學懂。雖然圣經表面上只涉及到一些看似很古老的東西，但實際上將圣經學透徹的過程，就是為未來的文化發展能力奠定重大的基礎的過程。
舉個簡單例子，在中國古代，知識分子能在18歲以前把四書五經全部背完。如果一輩子只背四書五經，那么你只會是個書呆子。可當你背熟了四書五經，再接觸大量的中國文化、文學知識以及世界知識，你就很容易以四書五經為脈絡，來擴展你的知識結構。這就是陳寅恪、傅斯年、胡適、梁啟超、梁實秋等這樣的人能夠把現代知識和古文知識融會貫通，寫出驚天動地文章的重要原因。
現在學英語有無數的學習方法，我們會認為通過圣經來學英語似乎不是更好的方法。但是在解放前，中國人背會圣經以后，不但能解決英語學習的問題，還能改善對西方文化的理解。因為西方文化的基礎主要來自于圣經和古希臘羅馬的神話故事。當把它們背得滾瓜爛熟，孩子們實際上相當于在研究整個西方文化歷史，基本功會非常好。一個人的基本功通常是來自于小時候打下的基礎，也就意味著把四書五經、圣經、古希臘和古羅馬神話故事背熟，能用一輩子。所以如果在小時候能夠專注地學習某些東西，并把它鉆研透徹，對人的一輩子會有著巨大的幫助。
現在的孩子們在成長的過程中，也會面對各種分散注意力的事情，比如游戲、電腦、各種各樣的玩具、難以數計的圖書等。我們發現在孩子的成長過程中充斥著大量信息，他們看似什么都懂，但是卻沒有研究、深入探索和真正的創新能力。這都是因為我們本應從小培養的專注能力，變成了一種膚淺的、抓取各式信息的分散性能力，而這種分散能力實際上不能給人帶來創造力。
作為成年人，個人認為主要應該從以下四個方面來培養我們的專注力：
第①，要發揚自律精神。我們既然已經明確了專注力的重要性，就應該每天拿出一定的時間來專注于做某件事情。比如說每天拿出幾個小時來專注地背四書五經、唐詩宋詞等。要做到完全領會，更后讓它們變成你的思想、語言和情懷的一部分。但是我認為，如果真的讀熟，甚至能背出某些篇章，我的寫作能力和漢語使用能力必定會有一個巨大的提升。這需要專注才能做成，需要我下定決心，每天花費一定時間來認真閱讀。
第二，堅持深入閱讀和研究。當我們深入研究某一學科或者某本有價值的書籍時，深刻的體會和淺薄的閱讀是完全不一樣的。深入研究會讓你不斷發現新的東西和含義，觸發你新的思想和眼光，并且讓你學到很好的閱讀和研究方法，更后能在某個領域中深入，而這種深入的能力與人的氣質密切關聯。一個總是去膚淺閱讀的人，其實不太容易擁有深刻的思想和氣質，而一個深度閱讀的人更后則會帶有大氣的感覺?！?
第三，要嚴格管理自己的時間。我們常常容易把時間分散掉，對于每天的時間沒有正常的規劃，隨心所欲做事情和社交。這樣下去很容易會被別的事情所牽絆，因此時間管理對我們來說是非常重要的事情。我認為每天更好留出兩三個小時，去專注做事情。無論是專注于做一個實驗、讀一本書，還是進行某個寫作。這樣你自己能夠深入進去，探索到你不了解的東西。時間管理是一個人成功的重大要素。
第四，除卻時間管理，我們還要敢于對別人說不。大多數人脾氣比較隨和的，當別人來尋求幫助或者邀請你做事情，你都不太容易說“不”。本來不在你規劃中的某個活動，收到邀請你就去了；本來你今天晚上準備閱讀一本書籍，但是身邊同學邀請你一起打牌，你就參與其中。如此以來你會很容易失去對自己的掌控。
很多人認為這是一個面子問題，因此無法隨意說“不”，否則會被同學認為不合群。當然，這不是要求你不參加活動，而是說在你沒有完成規定的事情前，說“不”是一個很正常的事情，并且不會得罪人。
當你被邀請去打牌，你可以表明你剛好安排了別的事情，下次再去。如果你因為邀請每天都在打牌，那么你的時間就會由于你缺乏說“不”的能力而被別人花費。一旦你的時間變零碎，你就不能深入閱讀和研究，同時你也失去了自律精神。
而一個沒有自律精神和自我控制能力的人，很難取得人生事業上真正的成功。所以專注力的培養對我們來說極其重要，希望我們所有的朋友，能夠在專注力上多下功夫。
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